お尻が垂れるとお年寄りっぽくなる
お元気ですか？コロナの影響でテレワークやリモート学習などで運動不足になっていませんか？ウォーキングしていますか？
下のMRI画像を見てください。
上の画像は20代のお尻です、プリプリしてヒップアップしていますよね。
その下の画像は40代女性のお尻です。垂れてますよね。
ヒップトップの位置がペタンコになって恐ろしいことになっています。
写真の外側の白い部分は脂肪です。その内側の黒っぽい部分はお尻の筋肉です。
そして、単にお尻が下がっているだけではなく・・
股関節の位置、骨盤自体が後に傾いているのがわかるでしょうか？
このままだと、見た目がお年寄りっぽい姿勢になって行くということです。
背骨に緩やかなS字カーブが無くなり背骨が一本の棒のように直線的になっていきます。
いわゆるストレートボーンって言われるやつです。
これになるとカラダも固くなるし、背面全体が凝り始めます。
肩こりや腰痛にもなりやすく、いいことはまったく無いのです。
それでは、お尻の筋肉が垂れる原因はなんだと思いますか？
便利な世の中になって、立ち上がる頻度と歩く頻度が減ったからです。
簡単に言うとお尻の筋肉を使わないからお尻が垂れるです。
座り過ぎもたれ尻の原因
人は座っている間、臀部の筋肉は使われていないため、座る時間が長ければ長いほどお尻のボリュームを作る大殿筋・中殿筋や下から支えるハムストリングスが短縮し、お尻の形が崩れて垂れてきます。
さらに、骨盤の傾きに関わる腸腰筋がゆるみ、骨盤が後傾して垂れ尻が定着してしまうのです。
そして、そのまま衰えたまま放置しておくとスタイルが悪くなるばかりでなく、「歩行動作が困難」⇒「歩行速度低下」⇒「認知症のリスクが高くなる」要するに歩かなくなくなると、脳まで衰えてしまうわけです。
立ち上がる動作と歩く頻度が減ることで全身の血流も悪くなってしまうのです。
お尻の筋肉は歩くことと、スクワットで鍛えられます！普段から階段昇ったり、ウォーキングしてください！！
当院の整体を受けると姿勢が良くなり自然にヒップアップされます。また、姿勢が良くなるエクササイズも伝授しています。
お気軽にご来院ください。
当院は電話予約制です。☎099‐258-1141
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