ゴールデンウイークの後に増える身体の不調
GW後に身体の不調を訴える方は多いです。
なぜかというと、混雑の中、長い時間座ったり、歩いたりして身も心も疲れているからです。
しかも、けっこう飲食量も増えますから、内臓も疲れます。
身体がだるくなり、さらに炎症や疲労物質が溜まってくると、腰がダル重くなったり、
首肩のコリが強くなったりします。
自分でできる対処方法➀
とりあえず、食事量を減らして、ゆっくり体を休めましょう。
可能な方は、1日1食でもいいと思います。
とにかく、消化のエネルギーを抑え身体の回復にエネルギーを使いましょう。
自分でできる対処方法➁
背骨の刺激を意識して、丁寧に背中を丸めたり、伸ばしたりの体操をしましょう。
この２つの体操だけでも、神経の流れが良くなって身体は回復に向かいます。
↑この体操は、自律神経を整えて、心身を緩め、痛みを軽減する効果があります。
寝る前に行うことでよく眠れて疲労が取れます。
↑この体操は、胸やお腹がほどよく刺激されます。
気持ちよく胸を開いて呼吸をすれば、心に溜まったイライラ、モヤモヤも出ていき、ストレス解消にも効果的です。
それでも、首肩腰のダル重さが長引きなかなか取れないという方は、専門家に診てもらいましょう。
あらた整骨院は、キチンと施術を行うために予約制になっております。
お気軽にお問い合わせください。TEL099-258-1141
